Wiele gwiazd nabrało rozpędu lub przeszło szalone procedury, aby zachować skupienie podczas swojej roli. Hugh Jackman określa siebie jako jeden z najbardziej ekstremalnych przykładów tego trendu i robi to za każdym razem, gdy gra swoją najbardziej kultową rolę. Kiedy Jackman musi przygotować się do filmu o Wolverine, najpierw nurkuje w głowie. Oczywiście ogromna porcja preparatu Jackmana ma postać intensywnego treningu i diety, które pozwalają aktorowi fizycznie przygotować się do roli.
Na cześć ostatniego filmu Jackmana o Wolverine, Logan, czas spojrzeć wstecz na 17 lat, które Jackman poświęcił tej postaci. Ewolucja jego kariery towarzyszyła ewolucji tej postaci, a Jackman nigdy nie przegapił kroku w tej roli, nawet gdy film wokół niego się rozpadł. Jackman kocha Wolverine'a i poświęcił swoje ciało i duszę, by oddać sprawiedliwość postaci.
Oto 15 szalonych sposobów, w jakie Hugh Jackman przygotował się do gry w Wolverine.
15 zimnych pryszniców
Fizyczne przygotowania Jackmana do roli Wolverine'a są imponujące i zasłużenie dominują na tej liście. Oczywiście Jackman jest także aktorem i wszyscy wiemy, że robią dziwne rzeczy w imię autentyczności. W przypadku Jackmana postać nie pojawia się, dopóki nie weźmie zimnego prysznica, który sprawia, że jest dobry i podniecony, zanim zacznie filmować.
Chociaż fizycznie nie robi to nic Jackmanowi, jest to rodzaj mentalnego przygotowania, który pomaga zmienić przyjaznego, sympatycznego Australijczyka w wzburzonego, wściekłego Kanadyjczyka, którego Jackman grał tak dobrze w trakcie swojej kariery.
Zimne prysznice nie są najwygodniejszą rzeczą na świecie, więc nawet to wymaga pewnego zaangażowania ze strony Jackmana, który je nosi, aby lepiej zrozumieć jego postać. Chce zamieszkać w Loganie i stać się człowiekiem, który żył ponad 200 lat i widział różne okropności. To tylko kolejny przykład jego prawdziwego zaangażowania w tę rolę.
14 zestawów po 100 pompek
Nawet wiele osób, które uważają się za sprawnych, prawdopodobnie opuściłoby szczękę, gdy usłyszały, że Jackman jest w stanie wykonać 100 pompek z klaskaniem z rzędu. Te pompki są niesamowicie obciążające, ponieważ wymagają uniesienia ciała na tyle wysoko, abyś mógł klaskać w dłonie i złapać się w dół. Typowa osoba nie jest w stanie zrobić dziesięciu pompek z klaskaniem z rzędu, a co dopiero 100.
Zdolność Jackmana do zrobienia tego szalonego numeru sugeruje nie tylko, że zbudował niesamowitą siłę, ale także, że był zaangażowany w wykonanie długiej i często wyczerpującej pracy wymaganej, aby przygotować się do filmu. Wykonanie 100 pompek zajmuje dużo czasu, a umysł ma dużo czasu, aby poddać się presji wczesnego kończenia ćwiczeń lub pójścia na łatwiznę. Jackman przepchnął się, a wyniki zawsze były widoczne na ekranie.
13 Wyhodowanie kotletów baranich
W pierwszym filmie X-Men Jackman zdecydował się na protetyczne kotlety baranie. To był błąd, którego nigdy więcej nie popełnił. Od tamtej pory w każdym filmie z serii ikona kina o superbohaterach wyrosła z charakterystycznego zarostu Wolverine'a. Kiedy Jackman przygotowuje swoje ciało do roli, musi również przygotować swoją twarz. W przypadku Logana Jackman przedłużył kotlety baranie i zapuścił brodę do tej roli. Ta broda jest niezbędna, po części dlatego, że sugeruje, jak zaniedbany stał się bohater, odkąd go ostatnio widzieliśmy.
Jackman zapuszczający zarost może wydawać się drobiazgiem, ale odzwierciedla to, jak bardzo Jackman stał się zaangażowany w tę rolę przez 17 lat, kiedy grał tę postać. Jackman nie tylko pojawia się na planie i zaczyna występować. Zamiast tego staje się postacią w tak niezatarty sposób, że wielu jego fanów nie może sobie wyobrazić innego aktora w roli.
12 Właściwie wykonując skomplikowaną choreografię walki
Tom Cruise słynie z wykonywania własnych wyczynów kaskaderskich, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że Jackman również często wpada do tego obozu. Aktor uważa, że robienie tych scen poprawia wrażenia widzów, a także daje kamerze większą swobodę filmowania akcji w spójny sposób. Oczywiście są pewne akrobacje, których Jackman nie jest w stanie w wystarczającym stopniu ukończyć, ale fakt, że jest tak zainteresowany własnymi akrobacjami, sugeruje rodzaj doświadczenia, jakiego Jackman chce, aby jego widzowie.
Często ta choreografia walki jest również pomocna dla Jackmana, ponieważ działa prawie jak dodatkowy trening. Aktor jest w stanie wykonać skomplikowaną choreografię tylko dlatego, że jest w tak doskonałej formie, a jego praca na planie wzmacnia trening, który prawdopodobnie przeszedł wcześniej w ciągu dnia. Ostatecznie oznacza to jednak, że Jackman prawdopodobnie będzie naprawdę wyczerpany po nakręceniu filmu o Wolverine, w którym treningi i akrobacje są normą.
11 Przerywany post
Chociaż dieta Jackmana była już dość intensywna, towarzyszyła jej niezdolność do jedzenia, kiedy tylko chciał. Często Jackman był ograniczony do jedzenia w ośmiogodzinnym oknie, zwykle od 10:00 do około 18:00. Oznacza to, że Jackman nie tylko miał naprawdę długie dni, ale także był głodny przez długie okresy, które zwykle spędzał na planie.
Większość pracowników biurowych rozumie, jak bolesne jest wykonywanie pracy na pusty żołądek, a to bez tego rodzaju mobilnej pracy, którą często muszą wykonywać aktorzy. Co więcej, ciało Jackmana było również obciążone treningami, co oznaczało, że zwykle spalał o wiele więcej kalorii niż typowa osoba w ciągu dnia. Dieta Jackmana jest już dość intensywna i jest połączona z postem, który szczerze utrudnia zrozumienie, w jaki sposób był w stanie cokolwiek osiągnąć na planie, nie mówiąc już o wykonywaniu tego rodzaju występów, jakie zapewnia Jackson.
10 Naprzemiennie zwiększanie masy i cięcie
Ponieważ proces szkolenia Jackmana jest tak długi, aktor ma czas na nabranie masy na początku swojego reżimu i schudnięcie pod koniec. Ten proces nazywa się łączeniem i cięciem i wymaga między innymi niesamowitej dyscypliny. Sztuczka z Wolverine polega na tym, że postać jest niesamowicie zgrana, ale nie jest ogromna. Jest silny, ale szczupły.
Ta równowaga była taka, jaką Jackman próbował osiągnąć swoim trenerem za każdym razem, gdy przygotowywał się do gry postaci. Często oznaczało to, że jadł mniej w dni, kiedy nie ćwiczył, a także oznaczało, że Jackman musiał kontynuować swoje treningi z mniejszą ilością jedzenia, gdy zbliżał się do końca przygotowań. Jackman chciał, aby mięśnie Wolverine'a wyglądały na ścięte, więc trenował, aby uzyskać maksymalną definicję. Starannie skalibrowana dieta Jackmana z pewnością pomogła mu osiągnąć ten efekt i ostatecznie to właśnie sprawiło, że jego Wolverine stał się tak kultowy.
9 Stosowanie suplementów białkowych
Wielu kulturystów używa odżywek białkowych, aby pomóc im budować mięśnie, a Jackman nie jest wyjątkiem. Aby zbudować rodzaj surowych mięśni, których potrzebuje do gry w Wolverine, Jackman przyjmował suplementy przed i po treningu. Przed treningiem Jackman zażył suplement o nazwie Animal Pump, związek bogaty w kreatynę, który pomaga dostarczyć organizmowi energię niezbędną do budowy mięśni. Po treningu Jackman stosował suplement o nazwie Animal Nitro, który aktywnie wspiera wzrost mięśni.
Oba te składniki zwiększyły produktywność treningów Jackmana i pozwoliły mu uzyskać niesamowitą formę w często napiętych terminach. Kiedy Jackman został zmuszony do przekształcenia się w Wolverine'a po pracy nad Les Miserables, harmonogram został skrócony z powodu napiętego harmonogramu. Bez pomocy suplementów Jackman nie byłby tak oszukany, jak chciał, kiedy pojawił się na planie przez pierwsze dni zdjęć.
8 Podnoszenie się do wyczerpania mięśni
Podczas gdy wiele treningów obciąża mięśnie, Jackman często jest całkowicie wyczerpany. Oznaczało to, że Jackman podnosił niewiarygodnie duże ilości i wykonywał krótsze serie, zwykle tylko 1-5 podnoszenia. Pozwoliło to na więcej budowy mięśni, ale było też znacznie trudniejsze dla ciała Jackmana i często całkowicie wyczerpało jego mięśnie. Typowy trening obciąża mięśnie, ale nie ma na celu zmęczenia ich w taki sposób, jak trening Jackmana.
Ten rodzaj treningu jest niewątpliwie wydajniejszy i dobrze współgra z dietą Jackmana, która jest bogata w białko i daje jego organizmowi szansę na uzupełnienie i rozszerzenie wszystkich mięśni, nad którymi pracuje w sposób ciągły.
Wszechstronny styl treningu Jackmana świadczy o tym, jak chce, aby Wolverine wyglądał na ekranie, a także o obecności surowych zwierząt, która jest pozostałością po komiksach. Mięśnie rosomaka wystają. Nie są gładkie i stonowane - są znacznie bardziej przerażające i właśnie to fizyczny trening Jackmana wnosi do tej roli.
7 Szalony brak snu
Jackman często ćwiczył niezwykle wcześnie rano, czasami już o 4 rano. Chociaż nie było to wyraźnie częścią jego planu treningowego, było to konieczne, jeśli miał móc filmować tego samego dnia. Tego rodzaju poranny trening dostarczył aktorowi mnóstwo energii na całe dni na planie, ale oznaczał również, że często spał tylko pięć lub sześć godzin danej nocy. Praca jako aktor może oznaczać niewiarygodnie długie dni i to bez dodatkowego czasu, który często przeznacza się na trening.
Jackman spał wystarczająco długo, aby przetrwać dni na planie, ale między fizycznym wyczerpaniem podczas ćwiczeń a przebywaniem na planie przez długie godziny każdy film odbija się na jego ciele. Jackman prawdopodobnie argumentowałby, że ten dodatkowy stres jest tego wart i że wyniki mówią same za siebie. Chociaż tak może być, wyczerpanie nie jest szczególnie satysfakcjonującym doświadczeniem, chociaż mogło przyczynić się do nerwowej osobowości Wolverine'a.
6 trzygodzinnych treningów
Trzy godziny to dużo czasu na robienie czegokolwiek, a dotyczy to szczególnie intensywnego treningu fizycznego, w którym regularnie uczestniczył Jackman. Dla większości wystarczy godzina spędzona na siłowni, aby spędzić resztę dnia bez poczucia winy. Niestety, godzina nie wystarczyła panu Jackmanowi, który często potroił tę ilość czasu na codzienne treningi. Ten rodzaj zaangażowania oznacza, że Jackman często pracował nad kilkoma seriami mięśni w ciągu jednego dnia iz pewnością pracował nad swoim ciałem aż do wyczerpania.
Dni na planie są często zbyt długie, co jest potęgowane w tym przypadku przez fakt, że Jackman często musi włączać trening w okresach w ciągu dnia, kiedy zwykle odpoczywał. Oczywiście, ogólne zmęczenie Jackmana może przyczyniać się do postaci, zwłaszcza w filmach takich jak Logan, w których Wolverine ma być wyczerpany życiem, które prowadził.
5 Sześć miesięcy przygotowań do roli
W pierwszym filmie X-Men Jackman przeszedł intensywny, dwumiesięczny trening, aby fizycznie przygotować się do roli. Chociaż szkolenie z pewnością pomogło, Jackman ostatecznie zdecydował, że nie było to wystarczająco długo, aby przygotować się fizycznie do tej roli, tak jak chciał. Chociaż trudno zaprzeczyć, że Jackman wyglądał na niezdarnego w tym pierwszym filmie, jego mięśnie nie miały definicji, którą dałby im w późniejszych odcinkach.
Dla Jackmana oznaczało to wydłużony proces przygotowawczy, który obejmował więcej treningów, aby popchnąć jego ciało do miejsca, w którym chciał. Jackman wykorzystał ten czas efektywnie, nadając swoim mięśniom większą definicję i dając czas na zmniejszenie wagi, aby jego mięśnie nie były zanurzone pod warstwą wody i tłuszczu. Pół roku, które Jackman zazwyczaj poświęca na przygotowania do grania w Wolverine'a, nie zawsze przyniosło efekty w postaci filmów wysokiej jakości, ale zawsze sprawiało, że jego fizyczna forma była uderzająca.
4 dokładnie skalibrowane diety
Wypracowanie sposobu, w jaki robi Jackman, z pewnością zapewnia mu deficyt kalorii, a jego próby zdobycia mięśni oznaczają, że Jackman musi więcej niż nadrabiać każdego dnia. Niestety, wypracowanie sposobu, w jaki robi Jackman, nie daje aktorowi licencji na jedzenie tego, co chce. Jego dieta jest dokładnie kontrolowana i składa się z pokarmów bogatych w białka, ale ubogich w tłuszcze.
Oczywiście oznacza to, że Jackman mógł cieszyć się całym mięsem na świecie, ale zwykle było ono gotowane na parze i pozbawione jakichkolwiek przypraw i innych dodatków. Dieta Jackmana zmusiła go również do cyklicznego spożywania węglowodanów, co oznaczało, że jadał posiłki bogate w węglowodany w dni, kiedy ćwiczył, i jadł więcej posiłków o niskiej zawartości węglowodanów w dni odpoczynku. Jackman był zmuszany do jedzenia wielu bardzo zdrowych posiłków i musiał być dość surowy. Jego ciało Wolverine nie mogło pochodzić z samych treningów.
3 Odwodnienie wody przez 36 godzin
Jackman angażuje się w tę dość szaloną rutynę tylko przed sceną bez koszuli. Przed tymi scenami Jackman pozbawia się wody na półtora dnia. To selektywne odwodnienie ma na celu odcięcie większości wody z organizmu, która często jest zatrzymywana pomiędzy skórą a warstwą mięśni. Kiedy Jackman odwadnia się, jego mięśnie zaczynają w większym stopniu nacinać skórę, w wyniku czego łatwiej je dostrzec.
36 godzin może nie wydawać się tak długie, ale ten rodzaj odwodnienia może być wyniszczający, a niezwykłe jest to, że Jackman jest funkcjonalny i zdolny do działania pomimo braku płynów. Miejmy nadzieję, że uda mu się szybko odegrać scenę i zdobyć wodę, której się pozbawił. Zaangażowanie Jackmana jest szalone, nie ma co do tego wątpliwości. Pozbawi się nawet niezbędnych środków do życia do tej roli.
2 Przyklejanie kamienia do jego pięty
Zwykły, staromodny aktorski trik, Jackman codziennie przyklejał sobie kamień do pięty podczas kręcenia Logana , który, jak powiedział Jackman, przypominał mu, jak poobijany i posiniaczony Logan powinien być w filmie. To sztuczka, którą Jackman podjął od brytyjskiego aktora Jima Broadbenta. Kamień nie jest osłabiający, ale jest to rodzaj małej irytacji, którą dość trudno jest zignorować. Jest zawsze obecny, co daje Jackmanowi ciągłe przypomnienie fizycznych i psychicznych obciążeń jego postaci.
Chociaż może się to wydawać dość małą rzeczą, odzwierciedla powagę, jaką Jackman zawsze wnosił do postaci. Rozumie, że wyzwania związane z graniem w Logana są czymś więcej niż tylko fizycznym i jeśli chce oddać sprawiedliwość postaci, musi również dźwigać psychologiczny ciężar. Jackman traktuje Logana jak istotę ludzką i niewątpliwie dlatego zostanie zapamiętany na długie lata.
1 1000 funtów Deadweight Club
Wśród niezwykłych rzeczy, które Jackman robił codziennie, aby uzyskać formę dla Wolverine'a, udało mu się również dołączyć do klubu wagi ciężkiej o wadze 1000 funtów, imponujący wyczyn, który sugeruje surową siłę aktora. To oznaczenie oznacza, że Jackman wykonał martwy ciąg w sumie 1000 funtów. w ciągu jednej serii imponujący wyczyn, który dowodzi wszechstronności siły Jackmana, a także jego zaangażowania w osiągnięcie takiej siły, która sprawia, że wydaje się nadludzki.
W przypadku Jackmana podział wynikał z przysiadów o masie 355 funtów, wyciskania na ławce 235 funtów i martwego ciągu 410 funtów w tej samej serii. Surowa siła i odporność wymagana do tego osiągnięcia mówi wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak Jackman przygotowuje się do gry w Wolverine. Wchodzi all-in i wykonuje ciężką pracę, która jest wymagana do osiągnięcia takich wyników, jakich naprawdę chce. Aktorzy kształtują się mentalnie, a najlepsi również wykonują pracę fizyczną. Pod tym względem Jackman jest z pewnością elitą.
---
Czy uważasz, że praca Jackmana opłaciła się na ekranie? A może posunął się za daleko? Dźwięk w komentarzach!